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Vacaciones: ¡verano de deportes extremo!

En las vacaciones, tienes un montón de tiempo libre. ¿Sabes cómo aprovecharlo? ¡Mantente activo haciendo deporte!

Desarrollo del concepto
¡Se terminó la aventura del cole y comienza la aventura de las vacaciones! En el agua hay muchas posibilidades de experimentar sensaciones extremas: es hora de descubrir los deportes acuáticos extremos más copados para chicos y las cuestiones que hay tener en cuenta a la hora de practicarlos. Nunca olvides que; la aptitud física, la buena alimentación, concentración, las protecciones especiales y obviamente, la mirada de un adulto son cosas que no deben faltar a la hora de divertirse.

RAFTING
¡AL RITMO DE LOS RÁPIDOS!

Descender por una barranca o quebrada, donde pasa un arroyo o río es un deporte grupal cada vez más practicado por grandes y chicos durante las vacaciones, ya que despierta vivencias incomparables y muchas emociones.

DESCENSO DE RÍOS
CATARATAS EXTREMAS

Se realiza en cauces descendentes sobre una canoa o un kayak de forma individual. Quienes lo practican entrenan a lo largo de todo el año, porque se necesita una técnica muy específica.

BUCEO
MISTERIOS SUBMARINOS

Nadar en las profundidades del mar sin volver a la superficie por un largo tiempo y encontrarse con los habitantes submarinos más sorprendentes es una aventura típica de las vacaciones, pero hay que estar seguro de contar con las destrezas necesarias: técnica de nado y resistencia.

SURF
DESAFIANDO LAS OLAS

Aprovecha la fuerza de una ola marina para avanzar sobre el agua en una tabla, hacer equilibrio… ¡y realizar pruebas y figuras cada vez más arriesgadas!

WINDSURF
DOMINANDO AL MAR Y AL VIENTO

Con la fuerza del viento se navega parado en una tabla con una vela con el objetivo de recorrer un camino en la menor cantidad de tiempo posible. Es muy fácil perder el equilibrio. Por eso hay que tener fuerza muscular en todo el cuerpo. ¡Y comer todo lo que preparen en casa!


Curiosidades
• El surf es casi una ciencia. O por lo menos así lo creen en Inglaterra: desde 1999 en la Universidad de Plymouthg, hay una clase llamada “La Ciencia y Tecnología del Surf”.
• Ahmed Gabr es un buceador egipcio que rompió récords por la expedición de buceo más profunda. Él se sumergió en el Mar Rojo, ¡a 332 metros de profundidad!
• La natación se puede practicar todo el año, desde los 4 meses de edad.


¿Cuánto ejercicio es bueno?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para niños y jóvenes de 5 a 17 años lo siguiente:
1. Invertir como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas, yendo de intensidad moderada a vigorosa

2. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica (trotar, caminar, montar en bicicleta, nadar, patinar)

3. Conviene incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades de intensidad que refuercen, en particular, los músculos y los huesos

Galería
  • ¡El rafting es todo sobre trabajo en equipo!

    ¡El rafting es todo sobre trabajo en equipo!

  • Para hacer descenso de ríos hay que ser muy valiente…

    Para hacer descenso de ríos hay que ser muy valiente…

  • Los buceadores son exploradores debajo del mar. ¡Súper divertido!

    Los buceadores son exploradores debajo del mar. ¡Súper divertido!

  • ¡Cuidado con la cabeza!

    ¡Cuidado con la cabeza!

  • Con un poco de viento y habilidad, ¡los windsurfers vuelan!

    Con un poco de viento y habilidad, ¡los windsurfers vuelan!

¿Sabías que…
…en Portugal un deportista surfeó una ola de 30 metros de altura e ingresó al tubo de ella, batiendo todos los récords?

…las artes marciales te enseñan mucho sobre coordinación, orientación espacial y respeto?

…existe un deporte llamado Flyboard? Consiste en una tabla a propulsión de agua que se conecta con una moto acuática, la cual eleva a la persona hasta hacerla volar.

…si tu sueño es ser bailarín o bailarina, lo ideal es arrancar danza clásica, jazz o gimnasia artística a los 6 años?
¡Mira cómo se surfea en la Patagonia!

Top 5

2

"Nadar y disfrutar de las olas" sb_miguens

¿Cuál es tu deporte favorito cuando hace calor? ¿Qué es lo que más te gusta hacer en el agua?

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